namaste with alina
для тех, кто устала справляться
здесь можно просто выдохнуть. мягкая йога, медитации и поддержка нервной системы, без гонки и без задачи стать лучше.
войти в пространство
namaste with alina
здесь можно просто выдохнуть. мягкая йога, медитации и поддержка нервной системы, без гонки и без задачи стать лучше.
войти в пространство
Меня зовут Алина. Я преподаю мягкую йогу и медитацию, а живу в Алматы, там, где горы стоят почти за каждым окном.
Пространство, которое ты сейчас читаешь, я создала не потому что придумала правильный метод. Я создала его потому что сама долго училась заново дышать, замедляться и не требовать от себя невозможного.
Здесь нет идеальной версии меня. Есть живой человек, который честно проходит через тяжёлое и делится тем, что действительно помогает.
о пространстве
без формы, без растяжки до предела и без задачи всё сделать правильно.
для тех, кто не умеет «просто расслабиться». шаг за шагом, без спешки.
письма и опоры для трудных состояний, на человеческом языке, а не языком советов.
соматические практики для тела, которое слишком долго держало оборону.
куда пойти
бесплатно
мягкая йога на 3-5 минут, голосовые заметки и мысли из моей обычной жизни.
читать в Telegram →для карт РФ · $7 в месяц
платное пространство. практики, медитации и поддержка каждую неделю.
войти в Boosty →для карт вне России · $7 в месяц
то же самое пространство, тот же ритм, доступно для международных платежей.
войти в Patreon →на английском
мои мысли и эссе, которые пока живут только там, на английском.
читать в Substack →
здесь ничего не нужно успевать